朝食 昼食 ゆうしよ夕食

9キロ痩せて腹筋も出てきました。 毎日アップしている減量飯の成果です。 食事だけでなく、睡眠、筋トレもしておりますが、何も難しいことはしていません！！ 睡眠時間の確保、家トレだけでこれぐらいはいけます！！ まだまだ絞っていきますよ〜 ダイエット…